비타민d 추천 권장량에 대한1 비타민d 추천 권장량에 대한 비타민D는 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 중요한 영양소로, 하루 권장 섭취량을 충족시키는 것이 전반적인 건강에 중요합니다. 비타민D 권장량에 대한 종합적인 설명은 다음과 같습니다: 연령별 권장 사항: 유아(0-12개월): 하루 400-1,000 IU (10-25 mcg). 어린이(1-18세): 하루 600-1,000 IU (15-25 mcg). 성인 (19-70세): 하루에 600-1,000 IU (15-25 mcg). 성인(71세 이상): 하루 800-2000 IU (20-50 mcg). 임산부 및 수유부: 하루 600-1,000 IU (15-25 mcg). 적절한 햇빛 노출: 하루 비타민D의 일부는 햇빛에 노출됨으로써 얻어질 수 있습니다. 일주일에 몇 번 팔, 얼굴, 손을 노출한 채로 15-.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음
