아연이 왜 중요한가?
아연은 건강에 중요한 미네랄 중 하나라,
다양한 기능을 수행하는 역할을 한다구 해요.
아연 효능 10가지에 대해서 살펴볼게요.
1.면역력 강화
아연 효능은 여러 종류의 백혈구의 활동을
촉진해서 면역력을 강화를 시켜요
2.상처 치유
아연 효능은 세포 분열과 성장에 필수적이고
피부 상처 치유 및 조직 수리에 중요한
역을 해요.
3.DNA 합성
아연 효능은 DNA 합성에 참여를 해서 세포의
정상적인 기능과 구조를 유지하는데 기여
해요.
4.호르몬 균형
아연 효능은 다양한 호르몬의 생성과 조절에
참여를 해서 생식 시스템 및 성장에 영향을
미칩니다.
5.맛과 냄새 감지
아연은 맛과 냄새 감지에 관여를 해서
음식의 맛을 감지하고 식욕을 조절하는데
도움을 줄 수 있어요.
6.시각 건강
아연 효능은 눈의 망막에 높은 농도로
존재를 해 시각 건강을 유지하는 데
중요하기만 해요.
7.항산화 효과
아연은 세포를 산화로부터 보호를 해
자유 라디칼로부터 세포를 방어하는
항산화 효과를 가지고 있어요.
8.탄수화물 대사
아연은 인슐린의 활성을 촉진하여서
혈당 조절에 기여를 하며 탄수화물 대사에
중요한 역할을 하기도 해요.
9.뇌 기능
아연은 뇌의 신경전달물질에 영향을 주어서
학습과 기억 집중력 등의 뇌 기능에
관여를 합니다.
10.성장과 발달
아연은 아이들의 성장과 발달에 필수적이고
성장 호르몬과의 상호작용을 통해서 신체의
정상적인 발달에 기여를 해요.
아연은 신체에서 자연스럽게 생성이
되지 않기에 식품 또는 보충제를 통해서
충분한 양을 섭취를 하는 것이 중요한데
과하게 아연을 섭취하는 경우에는 문제를
일으킬 수 있기에 균형 잡힌 식사를 하는게
중요하다고 해요.
아연이 들어가 있는 다양한 음식
아연이 풍부하게 들어가 있는 음식은
다양하게 있는데요.
1.해산물
해산물은 아연의 훌륭한 원천이기도
해요.
오징어, 전복, 조개, 새우 등이 아연을
다량으로 함유를 하고 있어요.
2.고기
육류도 아연이 풍부한 음식 중에
하나인데, 소고기, 돼지고기, 닭고기등은
아연을 다량으로 포함을 하고 있어요.
3.견과류
아연이 풍부하게 들어가 있는 음식은
호두,아몬드,캐슈넛 등이 있어요.
4.곡류 및 유제품
현미, 귀리, 밀 등의 곡류도 아연이
들어가 있는데 우유와 치즈도 아연을
제공한다구 하네요.
아연의 섭취를 늘리기 위해서는
이러한 음식들을 균형 있고 충분하게
섭취를 하는 것이 중요하다구 해요.
하지만, 저 같은 경우는 부끄럽지만
편식을 하다 보니 음식으로 채우는 것은
한계점이 도달이 될 수 밖에 없겠죠?
그래서 찾은게 비타민 영양제랍니다.
뉴트리어스 100% 식물성 비타민D와
아연이 합쳐져 있는 제품이 있었는데요!
100% 식물성비타민 제품을 찾았어요
이 제품은 100% 식물성 원료를 사용했고,
캡슐까지도 식물성캡슐이더라고요.
100%식물성을 사용했다는것을 어떻게
알 수 있었냐면, 원료명 및 함량 표기에
식물추출로 적혀 있더라고요.
이러한 원료명을 확인해보는게 중요한데요.
화학명이 적혀 있는 경우에는 인위적으로
만들어진 합성비타민이라고 합니다.
그렇기 때문에 식물추출인지를 확인하고
골라보도록 해야 해요.
식물성비타민은 흡수율도 높다고 하고
식물로 추출을 하기 때문에 부작용 걱정을
하지 않으면서 안심하고 먹을 수 있는
장점이 있는 것 같아요.
뉴트리어스 비타V100 식물성 비타민D · 아연 30g(500mgX60캡슐)
"뉴트리어스 비타V100 식물성 비타민D·아연" 은 대한민국 식품의약품 안전처에 품목제조신고된 "국내 최초" 식물성 비타민D·아연으로서 모든 기능성 주원료를 식물에서 추출해 낸 100% 식물성 비
nutrius.co.kr
'건강 비타민 정보 공유' 카테고리의 다른 글
| 비타민d 효능, 결핍, 보충 방법 정리 ★ (1) | 2023.12.04 |
|---|---|
| 독감에 좋은 음식 면역력을 강화시키기 위해 노력! (1) | 2023.12.02 |
| 비타민c 많은 음식 10가지 간단하게 먹는 방법! (2) | 2023.11.28 |
| 비타민K효능 항산화 기능 세포 건강 유지 (1) | 2023.11.26 |
| 오메가3복용시간 적절한 섭취를 하는 게 중요합니다 (1) | 2023.11.24 |
