비타민C 중요한 이유 효능 추천하는 영양제

비타민C 중요한 이유 효능 추천하는 영양제

비타민C중요한 이유
비타민C부작용
비타민C 추천하는 영양제

 

비타민C가 중요한 이유는?

 

비타민C는 건강에 중요한

영양소이기도 합니다.

 

다양한 이유로 권장이 되기도

하는데요.

 

왜 중요한지 비타민C 효능에 대해서

8가지를 살펴보도록 하겠습니다.

 

1. 항산화 작용

 

비타민C는 강력한 항산화 작용을

가지고 있기 때문에 우리의 몸에서

발생하는 화학 물질로부터

세포를 보호합니다.

즉, 암, 심장병과 같은 다른 만성질환의

위험을 감소시키는 역할을 합니다.

 

2. 면역 체계 강화

 

비타민C는 우리의 면역 체계를

강화를 하고 있기 때문에 우리의 몸을

방어하는 데 도움을 줍니다.

 

감기와 같은 감염병의 발생을 줄이면서

회복 속도를 빠르게 하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 콜라겐 생성 촉진

 

비타민C는 콜라겐 생성을 촉진시키는

역할을 합니다.

콜라겐은 피부 관절 혈관 및 기타 결합

조직을 형성하는 데 중요한 단백질로

피부 건강과 조직 회복에 필수적이기도

합니다.

 

 

4. 철 흡수 증가

 

비타민C는 식품 중 철의 흡수를

촉진시키는데 도움을 줍니다.

빈혈 예방과 에너지 생산을 개선하는데

도움이 되기도 합니다.

 

5. 스트레스 관리

 

스트레스는 비타민C를 소비하는 양을

증가를 시키는데 이는 비타민C가

스트레스 상황에서 더욱 중요한 역할을 하기도

합니다.

 

6. 눈 건강 개선

 

비타민C는 눈 건강을 개선하는 데

도움이 되기도 합니다.

녹내장 및 백내장과 같은 눈 질환의

발생 위험을 감소시키며 눈 내 부족한

혈액 순환을 개선합니다.

 

7. 상처 치유

 

비타민C는 상처 치유 과정을

가속화시키고 피부 및 조직 손상을

빠르게 회복시키는 데 도움을 줍니다.

 

8. 신경 시스템 지원

 

비타민C는 뇌 활동을 개선하고

신경 시스템을 지원하는 역할을

합니다. 인지 능력 향상과 뇌 기능을

유지하는 데 중요합니다.

 

이렇듯 비타민C는 충분하게 섭취를

해야 하는 중요한 영양소 중에

하나가 되기도 합니다.

 

다양한 신체 기능을 지원하고 

만성질환 예방과 건강한 생활을

유지하는 데 도움을 주는 비타민C입니다.

 

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비타민C 부작용은?

비타민C 부작용은?

 

비타민C는 일반적으로

안전한 영양소 이기는 하지만

어떤 것이든 과한 것은 좋지 않기만 해요.

과한 섭취를 하는 것은 주의를 기울여야

하도록 하겠습니다.

 

1. 소화 문제

 

과도한 비타민C 섭취를 하는 것은

소화 문제를 유발할 수 있기만 합니다.

설사, 복통, 가스, 속 쓰림 등의 증상이

나타날 수 있다고 해요.

 

 

2. 철 흡수 감소

 

비타민C는 철 흡수를 촉진시키지만

과한 섭취를 하는 것은 철 흡수를

방해할 수 있기 때문에 철 결핍자는 주의를

기울이는 것이 좋아요.

 

 비타민C는 일반적으로 안전하기

때문에 적절한 용량을 섭취를 하도록

하는 것이 제일 중요합니다.

 

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제가 추천하는 영양제는
100% 식물성 뉴트리어스 영양제입니다

100% 식물성 뉴트리어스 영양제

 

뉴트리어스 영양제는 주 기능성과

부원료 및 캡슐까지도 모두 식물인

100% 식물로 만들어졌다고 하는데요.

 

사실, 100% 식물 비타민은 찾기가

어려운 것이 사실이었어요.

 

근데 국내최초로 100% 식물로 만든

비타민이 나왔다고 해서 관심이 많이

갔었는데요.

 

그저 비타민C만이 담겨 있는 것이 아닌

셀레늄까지 담겨 항산화 더블케어가

특징이 눈에 띄더라고요.

 

한 번에 두 가지를 섭취를 할 수 있는 거라,

좋았는데요.

 

항산화 제품은 기본적으로, 비타민C나

셀레늄이 따로 있어서 두 가지를 선택해서

구매를 해서 먹어야 할 필요성이 있었는데

뉴트리어스는 이 두 가지가 합쳐져 있어서

하나로 간편하게 먹을 수 있다는 것이

가격적인 면에서도 편리함에서도 좋은 것

같더라고요.

 

왜? 식물비타민을 먹는 게 좋은 걸까?

 

왜? 식물비타민을 먹는 게 좋은 걸까?

라는 생각이 들 수 있는데요.

 

저도 처음에는 그저 값이 싸고 저렴한 걸로

선택해 먹었던 날이 있는데, 합성비타민이

좋지 않다는 것을 알고 난 후로는 조금 더

건강한 성분을 먹기 위해 찾아보기도 하였는데

식물비타민의 경우는 체내에서 거부감 없이

더 많은 영양소를 흡수를 할 수 있다고 해요.

 

음식을 먹을 때 섭취하는 천연의

영양성분과 식물로 추출한 영양성분의

구조가 같아서라고 해요.

 

식물로 추출한 영양성분

 

흡수력도 좋고, 거부감도 없다고 해서

 식물비타민을 먹는 게 좋다고 생각이 들더라고요.

 

판단을 잘 내려서, 좋은 성분을

먹도록 하는 것이 올바른 섭취 하는 법이라고

생각이 듭니다.

 

 

 

뉴트리어스